Seguro que has oído hablar muchas veces de los beneficios del Pilates pero…¿sabes qué y para qué es realmente el Pilates?????❓????♂️
Pilates se considera como un “control corporal”, estudiando el movimiento preciso y correcto, enfocado a todo tipo de gente.
Es una mezcla entre la gimnasia oriental y occidental, basado en una higiene postural que busca conseguir la postura correcta previamente a la ejecución del movimiento.
Además, las clases serán más fluidas y dinámicas, añadiendo ejercicios de Yoga y Taichí como forma de calentamiento y estiramiento.
Con el tiempo, debido a que pasamos mucho tiempo sentados, a que no sabemos cómo coger pesos exactamente o simplemente a que vamos desarrollando malos hábitos posturales, nuestro cuerpo se acostumbra a ‘tomar como naturales’ esas nuevas posturas que para nada son las adecuadas para la buena salud de músculos, articulaciones e incluso columna vertebral.
A través de estos ejercicios, se logra redefinir la postura corporal para devolverla a su estado correcto. Y sí, también esta reeducación es importante para la columna, pues una buena y continuada práctica de ejercicios de Pilates pueden ayudar a realineación de la columna, lo que resulta fundamental para aliviar diferentes tipos de dolores.
Además, otro de los puntos clave del Pilates para aliviar o eliminar los tan conocidos dolores de espalda, es el fortalecimiento de los músculos. Este método se centra en el trabajo del cuerpo en completo, por lo que al ponerlo en práctica fortalecemos todos los músculos. Por otra parte, otro de los beneficios del Pilates es estirar los músculos que están tensos, lo que consigue evitar determinados dolores provocados por estas contracciones.
