¿Alguna vez has sentido dolor en la muñeca, que se te duerme la mano y que te fallan las fuerzas al coger algún objeto?
Si has notado esto probablemente se deba a que sufres el 𝑺𝒊𝒏𝒅𝒓𝒐𝒎𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝑻𝒖𝒏𝒆𝒍 𝑪𝒂𝒓𝒑𝒊𝒂𝒏𝒐.
Consiste en una neuropatía periférica muy frecuente debida a un atrapamiento del nervio mediano a la altura de la muñeca y se caracteriza por:
❌Dolor e inflamación
❌Parestesias, ardor, hormigueos
❌Pérdida de sensibilidad, destreza manual y funcionalidad.
La fisioterapia constituye una buena estrategia de tratamiento conservador mediante terapia manual a través de la movilización de los huesos del carpo, técnicas de neurodinamia y masaje del tejido blando, así como ejercicios, estiramientos e incluso electroterapia.
Las férulas suelen obtener resultados efectivos para aliviar los hormigueos y dolores nocturnos.
¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 #𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗦í𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲?
✔️Controla el sobrepeso
✔️Reduce las vibraciones con herramientas manuales y movimientos repetitivos
✔️Si sueles trabajar mucho en el ordenador, apoya los antebrazos a la altura del teclado y/o usa alfombrillas ergonómicas para el ratón
✔️Evita forzar las muñecas, haz descansos, cambia de posición y realiza estiramientos
