Meditasjon
- I timene med meditasjon og yogateknikk er Asanas (stillinger), Mudra (gest), Nyasam (gest med hendene i kontakt med kroppen), Pranayama (mantraer og bevisst pust), integrert. Slik fokuserer sinnet bevisst mot vårt indre, og mot STILLHET, KONSENTRASJON OG DYP MEDITASJON.
- Mental fred, indre sinnsro, å bli kjent med seg selv for å klare å ha et fokusert sinn i det daglige livet.
- Bevisst pust og bevegelse.
- Mudras: Bevegelser med hendene og kroppen for å gi kroppen fred og sinnet ro.
- Visualiseringer og mantras.
- Konsulter din instruktør.
