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Lo que opina la gente de nosotros

India
India
Fisioterapeuta excepcional
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

André es un fisioterapeuta excepcional. Desde la primera sesión me hizo sentir en confianza y realmente escuchada. Tiene una gran sensibilidad para entender no solo el cuerpo, sino también cómo uno se siente durante el proceso. Cada sesión es diferente, siempre adaptada a lo que necesito ese día.

Esther
Esther
Indiba
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Me hablaron del Indiba al llegar al centro mientras me realizaba otros tratamientos de fisioterapia y tras unas sesiones he de decir que estoy realmente satisfecha con los resultados obtenidos, he probado tanto el facial como el corporal y lo recomendaría al 100%. Gracias Giovanna por tu atención y trato.

Pilar Diez
Pilar Diez
Excelente servicio
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Fui con un problema de la cadera y Alexis me trató genial y me comentó que había un tratamiento con indiba que me fue muy bien y como me gustó pues me hice un tratamiento facial con la máquina indiba y tengo que decir que todo fue muy bien,Alexis y Giovanna muy profesionales,muy atentos y simpáticos,lo recomiendo Gracias.

Empiezan los viajes largos. Playa, familia, horas Empiezan los viajes largos. Playa, familia, horas de coche por delante.
Lo que casi nadie tiene en cuenta: cómo esas horas sentado afectan a tu espalda.
Postura fija y tensión acumulada sin que la notes, hasta que te cuesta salir del coche.
🪑 Ajusta el respaldo — ni muy reclinado ni muy vertical.
🛑 Para cada 2 horas — 5 minutos de movimiento cambian todo.
🎒 Reposacabezas a la altura de la nuca.
💧 Hidrátate — la deshidratación también genera tensión.
Tu espalda no tiene por qué pagar el precio de las vacaciones.
¿Llegas con molestias este verano? Ya sabes dónde estamos. 👇

___

The long road trips are starting. Beach, family, hours of driving ahead.
What almost nobody thinks about: how those hours sitting affect your back.
Fixed posture and tension building up without noticing — until you can barely get out of the car.
🪑 Adjust the backrest — not too reclined, not too upright.
🛑 Stop every 2 hours — 5 minutes of movement changes everything.
🎒 Headrest at the level of the back of your head.
💧 Stay hydrated — dehydration also causes tension.
Your back shouldn't have to pay the price for your holiday.
Arriving with discomfort this summer? You know where to find us. 👇

___

Die langen Fahrten beginnen. Strand, Familie, stundenlange Autofahrten.
Was fast niemand bedenkt: wie sich diese Stunden im Sitzen auf den Rücken auswirken.
Feste Haltung und Spannung, die sich aufbaut, bis du kaum aus dem Auto steigen kannst.
🪑 Rückenlehne richtig einstellen — nicht zu geneigt, nicht zu aufrecht.
🛑 Alle 2 Stunden Pause machen — 5 Minuten Bewegung verändern alles.
🎒 Kopfstütze auf Höhe des Hinterkopfes.
💧 Ausreichend trinken — Flüssigkeitsmangel verursacht auch Verspannungen.
Dein Rücken sollte nicht den Preis für den Urlaub zahlen.
Kommst du diesen Sommer mit Beschwerden an? Du weißt, wo wir sind. 👇

📆 https://bit.ly/HolaAlteaSalut
📞 +34 649 670 743
🗺️ C/ Vents Vius Nº6 Bajo - Altea

#altea #costablanca #marinabaixa #alteasalut #viajesdeverano #espalda #fisioterapia #vacaciones #saludintegral #dolordeespalda #altealifestyle
En verano el cuerpo trabaja más de lo que parece. En verano el cuerpo trabaja más de lo que parece.
El calor, el sudor, el cambio de rutinas, las noches más cortas... Todo eso tiene un coste. Y dos de los primeros nutrientes que se resienten son el magnesio y la vitamina C.
El magnesio regula más de 300 funciones en el organismo: el sueño, la energía, la contracción muscular, el sistema nervioso. Sin suficiente, el cuerpo lo nota — en forma de calambres, tensión, fatiga o dificultad para descansar.
La vitamina C, además de reforzar las defensas, tiene un papel clave en la piel, el sistema inmunológico y la protección frente al desgaste del verano.
Los tenemos disponibles en nuestra tienda 🛒
¿Tienes dudas sobre cuál necesitas? Consúltanos 👇

___

In summer your body works harder than it seems.
The heat, the sweating, the change in routines, the shorter nights... All of that has a cost. And two of the first nutrients to suffer are magnesium and vitamin C.
Magnesium regulates over 300 functions in the body: sleep, energy, muscle contraction, the nervous system. Without enough of it, the body notices — through cramps, tension, fatigue or difficulty resting.
Vitamin C, besides boosting your immune defences, plays a key role in skin health and protecting your body from the wear of summer.
Available in our shop 🛒
Not sure which one you need? Ask us 👇

___

Im Sommer arbeitet dein Körper mehr als es scheint.
Die Hitze, das Schwitzen, der Wechsel der Routinen, die kürzeren Nächte... All das hat seinen Preis. Und zwei der ersten Nährstoffe, die darunter leiden, sind Magnesium und Vitamin C.
Magnesium reguliert über 300 Funktionen im Körper: Schlaf, Energie, Muskelkontraktion, Nervensystem. Ohne genug davon merkt es der Körper — in Form von Krämpfen, Verspannungen, Müdigkeit oder Schlafproblemen.
Vitamin C stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern spielt auch eine wichtige Rolle für die Haut und den Schutz vor der Belastung des Sommers.
In unserem Shop erhältlich 🛒
Nicht sicher, was du brauchst? Frag uns 👇

🛒 Link en la BIO
📞 +34 649 670 743
🗺️ C/ Vents Vius Nº6 Bajo

#altea #alteasalut #magnesio #vitaminac #suplementos #verano #defensas #bienestar #tiendaalteasalut #saludintegral
Tiene nombre. Y pronto tendrá fecha. Espacio Natur Tiene nombre. Y pronto tendrá fecha.
Espacio Nature es el nuevo proyecto que nace del equipo de AlteaSalut: un espacio al aire libre pensado para reconectar con tu cuerpo, con la naturaleza y contigo mismo.
Sesiones de bienestar en plena naturaleza. Actividades guiadas por profesionales de la salud. Un entorno que no encontrarás dentro de una clínica.
No es un centro más. Es una forma distinta de cuidarse.
Muy pronto os contamos fecha, ubicación y cómo reservar tu plaza.
¿Qué es lo primero que te gustaría hacer en un espacio así? 👇

___

It has a name. And soon it'll have a date.
Espacio Nature is the new project born from the AlteaSalut team: an outdoor space designed to help you reconnect with your body, with nature and with yourself.
Wellness sessions in the open air. Activities guided by health professionals. A setting you won't find inside a clinic.
It's not just another centre. It's a different way of taking care of yourself.
We'll be sharing the date, location and how to book your spot very soon.
What's the first thing you'd want to do in a space like this? 👇

___

Es hat einen Namen. Und bald auch ein Datum.
Espacio Nature ist das neue Projekt des AlteaSalut-Teams: ein Ort im Freien, konzipiert, um dich wieder mit deinem Körper, der Natur und dir selbst zu verbinden.
Wellness-Sessions mitten in der Natur. Aktivitäten, geleitet von Gesundheitsfachleuten. Eine Umgebung, die du in keiner Klinik findest.
Es ist nicht einfach ein weiteres Zentrum. Es ist eine andere Art, sich um sich selbst zu kümmern.
Datum, Ort und Buchungsdetails folgen sehr bald.
Was wäre das Erste, das du an einem solchen Ort machen möchtest? 👇

📆 https://bit.ly/HolaAlteaSalut
📞 +34 649 670 743

#altea #costablanca #marinabaixa #espacionature #naturaleza #bienestar #alteasalut #proximamente #saludintegral #reconectar #altealifestyle
Cada verano pasa lo mismo: meses sin moverte y de Cada verano pasa lo mismo: meses sin moverte y de golpe running, pádel o playa todos los días. El cuerpo lo nota, y lo paga.
Esguinces, sobrecargas, tendinitis... Son las lesiones que más vemos en consulta en julio y agosto. Casi todas evitables, casi siempre por lo mismo: pasar de cero a cien sin transición.
En el blog explicamos por qué pasa, cómo prevenirlo y qué hacer si ya te ha tocado. Cosas simples: calzado adecuado, calentar 5 minutos, no ignorar una molestia que no se va en dos días.
Si ya tienes esa lesión que no acaba de curarse, no dejes que te condicione el verano.
___

It happens every summer: months without exercise, then suddenly running, padel or beach every day. The body notices — and pays for it.
Sprains, muscle strains, tendinitis... The injuries we see most in July and August. Almost all avoidable, almost always for the same reason: zero to a hundred with no transition.
On our blog we explain why this happens, how to prevent it and what to do if it's already happened. Simple things: proper footwear, a 5-minute warm-up, not ignoring pain that won't go away in a couple of days.
If you're already dealing with an injury that won't heal, don't let it ruin your summer.
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Jeden Sommer dasselbe: monatelang keine Bewegung, dann plötzlich täglich Laufen, Padel oder Strand. Der Körper merkt es — und zahlt dafür.
Verstauchungen, Muskelüberlastungen, Sehnenentzündungen... Die häufigsten Verletzungen im Juli und August. Fast alle vermeidbar, fast immer aus demselben Grund: von null auf hundert, ohne Übergang.
In unserem Blog erklären wir, warum das passiert, wie man vorbeugt und was zu tun ist, wenn es schon passiert ist. Einfache Dinge: passendes Schuhwerk, 5 Minuten Aufwärmen, Beschwerden nicht ignorieren, die nach zwei Tagen nicht verschwinden.
Wenn du schon mit einer Verletzung kämpfst, die nicht heilen will — lass dir davon nicht den Sommer verderben.

👉 Link en la BIO
📞 +34 649 670 743 · 📍 C/ Vents Vius Nº6 Bajo, Altea

#altea #costablanca #marinabaixa #fisioterapia #lesionesdeportivas #fisioterapiaaltea #verano #indiba #alteasalut #esguinces #recuperacion #altealifestyle #saludintegral
No hace falta moverse rápido para moverse bien. El No hace falta moverse rápido para moverse bien.
El Tai Chi es movimiento lento, consciente y continuo. Parece sencillo desde fuera. Por dentro trabaja el equilibrio, la coordinación, la respiración y la calma mental al mismo tiempo.
Es una de las actividades más completas que existen para cualquier edad. Y en verano ☀️, cuando el calor invita a ralentizar, tiene aún más sentido.
En AlteaSalut lo practicamos en grupo, en un espacio pensado para que te sientas cómodo desde el primer día.
Sin experiencia previa. Sin exigencias. Solo movimiento con intención. 🥋
¿Te animas a probarlo? 👇
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You don't have to move fast to move well.
Tai Chi is slow, mindful and continuous movement. It looks simple from the outside. On the inside it works balance, coordination, breathing and mental calm all at once.
It's one of the most complete activities there is for any age. And in summer ☀️, when the heat invites you to slow down, it makes even more sense.
At AlteaSalut we practise it in a group setting, in a space designed to make you feel comfortable from day one.
No previous experience needed. No pressure. Just intentional movement. 🥋
Want to give it a try? 👇
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Man muss sich nicht schnell bewegen, um sich gut zu bewegen.
Tai Chi ist langsame, bewusste und kontinuierliche Bewegung. Von außen sieht es einfach aus. Von innen trainiert es Gleichgewicht, Koordination, Atmung und mentale Ruhe gleichzeitig.
Es ist eine der vollständigsten Aktivitäten für jedes Alter. Und im Sommer ☀️, wenn die Hitze zum Verlangsamen einlädt, macht es noch mehr Sinn.
In AlteaSalut praktizieren wir es in der Gruppe, in einem Raum, der darauf ausgerichtet ist, dass du dich vom ersten Tag an wohlfühlst.
Keine Vorerfahrung nötig. Kein Druck. Nur bewusste Bewegung. 🥋
Möchtest du es ausprobieren? 👇

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🗺️ C/ Vents Vius Nº6 Bajo - Altea

#altea #costablanca #marinabaixa #alteasalut #taichi #taichialtea #movimiento #equilibrio #bienestar #saludintegral #actividadesgrupo #altealifestyle
Respirar parece automático. Y lo es. Hasta que dej Respirar parece automático. Y lo es. Hasta que deja de serlo.
EPOC, asma, secuelas de COVID, bronquitis de repetición... Hay muchas razones por las que el pulmón puede necesitar ayuda. Y la fisioterapia respiratoria existe precisamente para eso.
No es solo aire. Es aprender a usar el diafragma, mejorar la capacidad pulmonar, limpiar las vías y recuperar una respiración que de verdad oxigene.
En AlteaSalut trabajamos la fisioterapia respiratoria de forma individualizada. Porque cada caso es diferente.
¿Tú o alguien de tu familia tenéis dificultades para respirar bien? Cuéntanos. 👇
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Breathing feels automatic. And it is. Until it isn't.
COPD, asthma, post-COVID symptoms, recurring bronchitis... There are many reasons why the lungs might need support. And respiratory physiotherapy exists exactly for that.
It's not just about air. It's about learning to use the diaphragm, improving lung capacity, clearing the airways and recovering a breath that truly oxygenates.
At AlteaSalut we approach respiratory physiotherapy on an individual basis. Because every case is different.
Do you or someone in your family struggle to breathe well? Tell us. 👇
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Atmen fühlt sich automatisch an. Und das ist es auch. Bis es das nicht mehr ist.
COPD, Asthma, Post-COVID-Symptome, wiederkehrende Bronchitis... Es gibt viele Gründe, warum die Lunge Unterstützung brauchen kann. Und die Atemphysiotherapie existiert genau dafür.
Es geht nicht nur um Luft. Es geht darum, das Zwerchfell richtig einzusetzen, die Lungenkapazität zu verbessern, die Atemwege zu reinigen und eine Atmung zurückzugewinnen, die wirklich mit Sauerstoff versorgt.
In AlteaSalut behandeln wir Atemphysiotherapie individuell. Weil jeder Fall anders ist.
Habt ihr oder jemand in eurer Familie Schwierigkeiten beim Atmen? Schreibt uns. 👇

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#altea #costablanca #marinabaixa #alteasalut #fisioterapiarespiratoria #respiracion #epoc #asma #postcovid #fisioterapia #saludintegral #altealifestyle
Algo está tomando forma. Esta semana, Heather y un Algo está tomando forma.
Esta semana, Heather y un grupo de profesionales de la salud y el bienestar se han reunido para dar forma a algo que llevamos tiempo queriendo crear.
Un espacio único. Una experiencia que te permita reconectar con tu cuerpo, con la naturaleza y con tu paz interior.
No podemos contarlo todo todavía. Pero pronto lo haremos.
Estad atentos 🌿.

___

Something is taking shape.
This week, Heather and a group of health and wellness professionals came together to give form to something we've been wanting to create for a while.
A unique space. An experience that lets you reconnect with your body, with nature and with your inner peace.
We can't share everything just yet. But we will soon.
Stay tuned 🌿.

___

Etwas nimmt Form an.
Diese Woche haben sich Heather und eine Gruppe von Gesundheits- und Wellnessfachleuten zusammengefunden, um etwas zu gestalten, das wir schon lange verwirklichen wollten.
Ein einzigartiger Ort. Eine Erfahrung, die dir ermöglicht, dich wieder mit deinem Körper, der Natur und deinem inneren Frieden zu verbinden.
Wir können noch nicht alles verraten. Aber bald.
Bleibt gespannt 🌿.

📆 Link en la BIO
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#altea #costablanca #marinabaixa #alteasalut #proximamente #nuevoproyecto #bienestar #naturaleza #saludintegral #conectar #altealifestyle
El yoga no necesita un estudio. Necesita que tú d El yoga no necesita un estudio.

Necesita que tú decidas seguir.
En verano es fácil romper la rutina. Viajes, calor, horarios que cambian... Y de repente llevas semanas sin practicar.

🌅 Madruga o practica al atardecer — evita el calor y convierte la sesión en un rato que apetece.
🧳 Lleva tu esterilla — si está en la maleta, la usas. Si no, no.
⏱️ 10 minutos también cuentan — una secuencia corta mantiene el hábito vivo.
📍 Aprovecha el entorno — terraza, playa, jardín. El verano da los mejores fondos.
📱 Sin clase presencial, busca una online.

Cuando vuelvas, aquí te esperamos. 🧘

___

Yoga doesn't need a studio.

It just needs you to keep going.
In summer it's easy to break the routine. Travel, heat, changing schedules... And suddenly weeks go by.

🌅 Go early or at sunset — avoid the heat and make it something you look forward to.
🧳 Take your mat — if it's in your bag, you'll use it. If not, you won't.
⏱️ 10 minutes counts too — a short sequence keeps the habit alive.
📍 Use your surroundings — terrace, beach, garden. Summer gives the best backdrops.
📱 No class nearby? Find one online.

When you're back, we'll be here. 🧘

___

Yoga braucht kein Studio.

Es braucht nur deine Entscheidung, weiterzumachen.
Im Sommer ist es leicht, die Routine zu unterbrechen. Reisen, Hitze, Zeitplanänderungen... Und plötzlich vergehen Wochen.

🌅 Früh oder bei Sonnenuntergang üben — Hitze meiden und einen Moment schaffen, auf den man sich freut.
🧳 Nimm deine Matte mit — wenn sie im Koffer ist, benutzt du sie. Wenn nicht, nicht.
⏱️ 10 Minuten zählen auch — eine kurze Sequenz hält die Gewohnheit am Leben.
📍 Nutze deine Umgebung — Terrasse, Strand, Garten.
📱 Kein Kurs vor Ort? Such einen online.

Wenn du zurückkommst, sind wir hier. 🧘

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#altea #costablanca #marinabaixa #alteasalut #yoga #yogaverano #yogaparatodos #bienestar #habitossaludables #practicayoga #saludintegral #cuerpomente #altealifestyle #yogatravel
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