Con la llegada del verano, el buen tiempo y los días largos invitan a practicar más actividad física al aire libre: caminatas, natación, ciclismo, deportes en la playa o incluso nuevas aventuras en la montaña. Sin embargo, este aumento de actividad también conlleva un mayor riesgo de lesiones articulares, especialmente cuando no se toman las precauciones adecuadas.
¿Por qué aumentan las lesiones en verano?
Durante esta época, es común que muchas personas retomen el deporte tras meses de inactividad o realicen ejercicios que no están acostumbradas a practicar. El calor, la deshidratación, los movimientos bruscos y el uso de calzado inadecuado son factores que afectan directamente a nuestras articulaciones.
Las zonas más vulnerables suelen ser las rodillas, tobillos y hombros, ya que soportan mayor carga y movilidad. Un mal gesto, una caída o simplemente el sobreuso pueden derivar en esguinces, inflamaciones o molestias persistentes.
Fisioterapia preventiva: tu mejor aliada
En Altea Salut ofrecemos sesiones de fisioterapia preventiva que ayudan a evaluar tu condición física, corregir desequilibrios musculares y fortalecer las articulaciones antes de iniciar cualquier actividad intensa. Gracias a técnicas manuales, ejercicios personalizados y tratamientos complementarios, podemos ayudarte a mantenerte activo sin riesgos innecesarios.
Suplementación que protege tus articulaciones
Además de la terapia física, recomendamos el uso de suplementos específicos para reforzar las articulaciones:
- Flexicol F8 (colágeno marino, condroitina y ácido hialurónico): mantiene la estructura y elasticidad del cartílago.
- Magnesio alta absorción: ayuda a la contracción muscular y previene calambres.
- Harpago: con extracto de harpagofito, ideal para aliviar el dolor articular tras el ejercicio.
Todos disponibles en nuestra tienda física y online.
Consejos prácticos para este verano
- Calienta siempre antes de hacer ejercicio.
- No olvides estirar tras la actividad.
- Hidrátate adecuadamente.
- Utiliza el calzado adecuado según el tipo de terreno.
- Escucha a tu cuerpo: el dolor es una señal de alarma.
En Altea Salut te ayudamos a cuidar tu cuerpo
Nuestro equipo de fisioterapeutas, nutricionistas y entrenadores personales te acompañará para diseñar un plan a medida que incluya prevención, tratamiento y asesoramiento en suplementación. Así podrás disfrutar del verano con energía y sin contratiempos.
