¿Cuándo me tengo que poner calor?
Ésta es una pregunta muy frecuente y que os genera bastantes dudas a los pacientes. Vamos a intentar dar unas pautas que puedan servir para orientaros a todos de cuando es correcto aplicar calor en la zona o no.
El calor genera una vasodilatación superficial, esto significa que se produce una estimulación de la circulación sanguínea y un aumento de la oxigenación en los tejidos que conlleva un efecto analgésico.
Estos son los efectos principales de su aplicación, por tanto, debemos utilizar el calor en las siguientes situaciones:
* Dolor de carácter cronico:
Gracias a su efecto analgésico debemos aplicar el calor en zona muscular, ligamentosa o tendinosa cuando haya un dolor de larga duración. Debemos tener en cuenta que no se tiene que aplicar en las primeras horas de lesión, ya que, habrá un factor inflamatorio y debido a las propiedades de vasodilatación podemos aumentar este proceso inflamatorio.
* Sensación de agarrotamiento:
Cuando sentimos una zona del cuerpo algo más rígida de lo normal la aplicación de calor local puede hacer que esa sensación se disminuya permitiéndonos así poder realizar la movilidad completa. Esto suele ocurrir después de largos periodos de inmovilización, ya que se genera un anquilosamiento de los tejidos.
* Artrosis:
En algunos procesos artrósicos en los cuales hay dolor al movilizar cierta articulación puede ser útil el calor local para aliviar la sintomatología, pero esta situación debe ser consultada al médico, puesto que las patologías de este carácter suele tener particularidades en función de cada paciente.
El calor debe ser tolerable, no debemos generar irritaciones y mucho menos quemaduras.
El tiempo de aplicación puede variar entre 20-30 minutos y deberemos dejar al menos 1 hora de descanso, ya que la piel se puede irritar y provocar algún tipo de daño cutáneo.
Como decimos siempre lo ideal es acudir a tu fisioterapeuta de confianza y exponerle tus molestias, él o ella será capaz de analizar tu caso y aconsejarte de la forma más individualizada posible.
